Back to work: come affrontare il rientro dalle vacanze

martedì 12 settembre 2023

Con il finire delle tanto attese vacanze estive, è arrivato il momento di
rimettersi al lavoro e riprendere la propria routine. Tuttavia, nonostante
possa sembrare una missione impossibile, preparandosi con anticipo e nel modo
giusto, adottando alcune semplici strategie l’intero processo potrà essere reso
decisamente più agevole.

Il ruolo della preparazione mentale e della gradualità nella routine
quotidiana

Il primo passaggio da compiere è senz’altro quello di prepararsi al rientro
dal punto di vista mentale. Infatti, dopo giorni o settimane di totale relax
sarà normalissimo sentirsi piuttosto riluttanti nel ricominciare tutte quelle
attività connesse al proprio lavoro ma, in ogni caso, bisogna comunque
ricordare che il lavoro è, purtroppo o per fortuna, una parte integrante della
vita quotidiana. Dunque, può essere piuttosto utile soffermarsi sulle
esperienze positive vissute durante il periodo di vacanza per cercare di
mantenere uno spirito positivo anche di fronte alla fine delle ferie.
Inoltre, per facilitare ulteriormente questo passaggio, il ritorno alla propria
routine dovrebbe essere il quanto più graduale possibile, evitando di
reimmergersi immediatamente nelle attività lavorative. Ciò permette di
riadattarsi poco alla volta alle responsabilità, evitando un antipatico shock
emotivo.

Organizzare i propri spazi e definire gli obiettivi

Prima di rientrare in ufficio è fondamentale dedicare un po’ di tempo
all’organizzazione dello spazio di lavoro. Infatti, questa semplice abitudine
nasconde un potenziale veramente significativo poiché liberarsi del disordine
accumulato prima della vacanza, creando un ambiente pulito e ordinato può
contribuire al benessere mentale e a un relativo aumento della produttività. In
più, non bisogna dimenticare che anche la definizione degli obiettivi è un
passaggio importantissimo, specialmente perché fornisce immediatamente uno
scopo tangibile e, allo stesso tempo, aiuta a mantenere alta la concentrazione
sui compiti più importanti.

L’importanza di uno stile di vita sano

Mantenere uno stile di vita sano è altrettanto importante, tant’è che le
abitudini salutari acquisite durante le vacanze, come l'esercizio fisico e una
dieta equilibrata, dovrebbero essere portate avanti anche durante il resto
dell’anno, soprattutto perché caratterizzato dai continui impegni lavorativi. A
tal proposito, è importante sottolineare come i momenti di relax e tecniche di
gestione dello stress nella routine quotidiana contribuiscano alla focalizzazione
sui compiti e a una maggiore energia durante tutta la giornata.

La condivisione delle esperienze estive

Infine, anche la condivisione con il proprio team delle esperienze vissute in
vacanza andrà a favorire un ambiente di lavoro più positivo e vivibile. Questa
condivisione, infatti, creerà un senso di unità che potrà attenuare il tanto
temuto back to work.


In conclusione, nonostante il rientro dalle vacanze possa trasformarsi in una
vera e propria sfida, con la giusta preparazione mentale e alcune strategie
pratiche, sarà possibile affrontarlo in tutta tranquillità e al riparo da
fastidiose crisi da rientro o shock emotivi. Dunque, prepararsi
psicologicamente, adottando anche un graduale ritorno alla propria routine sarà
fondamentale per rendere il rientro al lavoro più agevole e produttivo.